الرئيسيةالتسجيلدخولتابعنا على فايسبوكتابعنا على تويترتابعنا على اليوتيوب
أخـر الـمواضـيع
الـتـاريـخ
بـواسـطـة
السبت 29 سبتمبر 2012, 10:58 pm
السبت 01 سبتمبر 2012, 6:36 pm
السبت 28 يوليو 2012, 10:35 am
الخميس 21 يونيو 2012, 5:02 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 5:01 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 4:59 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 4:57 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 4:54 pm



تذكرني؟


شاطر|

علاج نوبات الهلع بطريقة panic away

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
Leader
المدير العام و مؤسس المنتدى
avatar


عدد المشاركات » : 138
الجنـس » : ذكر
البلـد/الاقامة » : الوطن العربي
تاريخ الاِنضمام » : 26/07/2010

مُساهمةموضوع: علاج نوبات الهلع بطريقة panic away الجمعة 04 مايو 2012, 5:25 am

تعريف نوبات الهلع :

هي نوبات من الخوف الشديد تصيب الانسان بدون اي سبب ظاهر والعادة انها تأتي بعد فترة من القلق الشديد

وتكون نهايتها نوبة الهلع والتي تستمر بما لا يزيد على 10 دقائق


وعند حدوث نوبة الهلع يذهب تفكير الانسان انه مصاب بمرض خطير وانه على وشك الموت ويقارن بين الاعراض التي

يحس بها ومختلف الامراض الممكنة التي يكمن ان تكون السبب فيما هو فيه ومن بين هذه الاعراض التي يحس بها :

انه بالكاد يستطيع التنفس وانه يحس بألم في منتصف الصدر (( وهذا طبعا احساس كاذب من مخلية المريض ))

كذلك يحس باحتقان في الحلق وعدم القدرة على بلع الريق

وكذلك الاحساس بالدوخة

والاحساس بخدر في اليد اليسرى (( يفسرها المريض على انه سوف يصاب بنوبة قلبية او جلطة ))

الدكتور Joe Barry اخترع طريقة فريدة للتغلب على نوبات الهلع اسماها One Move technique

و قبل التحدث عن هذه الطريقة يجب التأكيد على ان نوبات الهلع لن تقتلك ابدا ولن تموت بسببها

انها تشبة عندما تكون مثلا في مواجهة خطر يهدد حياتك فيفرز جسمك الادرينالين لمواجهة هذه الخطر

والمختلف هنا ان عقلك يصور لك انه هناك خطر يتهدد حياتك (( وهو خطر وهمي )) فيتحفز جسمك لمواجهته

طريقة One Move technique

ترتكز على عدم محاربة هذه الاحاسيس التي تشعر بها اثناء النوبه من الم في الصدر وغصة في الحلق والدوار

في البداية عليك ان تصور هذه النوبة على انها شخصية كرتونية مضحكة تأتي لزيارتك احيانا

ووعندما تحس بأعراض النوبة ارسم في مخيلتك ان هذه الشخصية الكرتونية جاءت لزيارتك

سابقا كنت تصاب الاضطراب من وصول نوبة الهلع واحساسك بأعراضها

ولكن مع طريقة One Move technique

يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر ))

ثم

تبدأ بمراقبة الانفعالات التي تحدث في جسمك من ضيق في الصدر وخدر في اليد وباقي الانعالات

ثم عندما تصل النوبة الى حدها الاقصى


عليك ان تطلب من نوبة الهلع ان تزيد من درجة حدتها (( وهنا سر نجاح الطريقة طلب المزيد ))

البعض يخاف من الطلب من نوبة الهلع ان تزداد قوة (( لا تخف لن تموت من نوبة الهلع ولكن نجاح الطريقة بطلب المزيد))

الجسم لا يستطيع اجابة طلبك بالمزيد وهنا تبدأ النوبة بالتلاشي لعجزها عن اثارة خوفك والشجاعة التي طرأت عليك

وهنا عليك ان تقول للنوبة (( يسعدني زيارتك وانا في انتظارك في المرة القادمة فلا تتأخري ))

نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتلاشى


ويكون الشفاء بأذن الله من نوبات الهلع للأبد

في الحقيقة هذا هو مختصر طريقة One Move technique

وعليك ان تنزل الكتاب من الانترنت والكتاب اسمه panic away

وفقط تستطيع تنزيله من الموقع الذي اسسه مخترع الطريقة

http://www.panicaway.com

نزل الكتاب واتبع النصائح الذهبية وتعريف نوبات الهلع والية عملها والتي شرحها الدكتور Joe Barry

و في الاخير اقول لك انه ولو لم تستطع قرائة الكتاب فهذه القاعدة الذهبية لوحدها تستطيع باذن الله ان تعالجك تماما من نوبات الهلع لاكن عليك ان تطبقها بشكلها الصحيح،عليك عندما تصل نوبة الهلع لاقصى درجة لها اطلب المزيد

اطلب المزيد وانت تريد المزيد بحق وحقيقة وصدق

لن تنفعك الطريقة وانت تريد المزيد بخوف وقلق ولا تقصد في الحقيقة ان يأتيك المزيد لانك مرعوب اصلا

انت كمن يخدع نفسك ولن تنفعك طريقة One Move technique

لا تخدع نفسك

لا تخدع نفسك

لا تخدع نفسك

اطلب المزيد من نوبة الهلع وتحداها بصدق ان تصل الى اقصى شدتها

والنوبة لن تصل اقصى مما تشعر فيه كل مرة

النوبة لن تصل اقصى مما تشعر فيه كل مرة

ولو طلبت زيادة في شدة النوبة بصدق ومن اعماق قلبك

فالنوبة هي النوبة لها قياس محدود لن تتجاوزة ولو طلبت وصرخت من كل اعماقك ان تزيد حدتها وشدتها

عند هذه النطقة وعندما ترى نوبة الهلع انك تطلب المزيد ولست خائفا منها

تبدأ بالتلاشي

هذا الموضوع منقول من عدة مصادر


لا تنسوا اخوكم عبدالله من صالح الدعاء بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

علاج نوبات الهلع بطريقة panic away

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الـقـسم الطبي :: ركن الصحة النفسية و التنمية البشرية-