الرئيسيةالتسجيلدخولتابعنا على فايسبوكتابعنا على تويترتابعنا على اليوتيوب
أخـر الـمواضـيع
الـتـاريـخ
بـواسـطـة
السبت 29 سبتمبر 2012, 10:58 pm
السبت 01 سبتمبر 2012, 6:36 pm
السبت 28 يوليو 2012, 10:35 am
الخميس 21 يونيو 2012, 5:02 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 5:01 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 4:59 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 4:57 pm
الخميس 21 يونيو 2012, 4:54 pm



تذكرني؟


شاطر|

رجيم الساندويتش"شاهدي بنفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ناعمة
مـراقــبة عـامـة
avatar


عدد المشاركات » : 57
الجنـس » : انثى
البلـد/الاقامة » : مصر
تاريخ الاِنضمام » : 08/09/2010

مُساهمةموضوع: رجيم الساندويتش"شاهدي بنفسك الأربعاء 25 أبريل 2012, 7:24 pm





ربما ستجدين هذا غريبا ، فعادة يمنع أكل الساندويتشات عند إتباع رجيم معين ، و لكن هذه المرة ستجدين نفسك تفقدين وزنك الزائد و أنت تتناولين فقط الساندويتشات.

هذا الرجيم يتكون أساسا من ثلاث وجبات : فطور ، غذاء ، عشاء و كلها ترتكز أساسا على وجبات ساندويتش و لكن باختلاف الحشو.

وجبة الفطور :


ساندويتش من الخبز الأسمر محشو ب 1 حبة من جبن المثلثات القليل الدسم مع كأس من الشاي به ملعقة واحدة من السكر أو كأس من الحليب خالي الدسم .

وجبة الغذاء :

1 ساندويتش من الخبز الأسمر محشو بأي نوع من أنواع اللحوم شرط أن تكون مطبوخة بطريقة صحية خالية من الدهون و من الأفضل كذلك إضافة الخضار للساندويتش ما عدى البطاطس.
و لمرافقة الساندويتش يمكنك شرب عصير طازج خالي من السكر و صحن سلطة .

وجبة العشاء :

1 كوب زبادي و حبة فاكهة و يمكن استبدال الفاكهة بتمرتين.

و إذا غلب عليك الجوع يمكن أن تكون وجبة عشائك كوجبة الفطور شرط أن تتناولي عشائك قبل النوم بساعتين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم الساندويتش"شاهدي بنفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الـقـسم الطبي :: صحة المرأة-